„Wir sind viele“ – das gilt auch im Inneren. Und das ‚Innere Kind‘, der ‚Innere Kritiker‘ sind inzwischen in aller Munde. Für PsychotherapeutInnen & Coaches lohnt ein differenzierterer Blick auf dieses ‚Innere Team‘. Denn kaum eine Methode kann die innere Dynamik eines Menschen so prägnant erfassen wie das Innere Team, kaum eine ermöglicht uns so…

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Jeder innere Anteil hat eine gute Absicht. Alles, was unsere inneren Anteile tun, hat einen Sinn. Jeder Mensch hat alle Fähigkeiten, die er braucht, bereits in sich. Wie klingt das in Ihren Ohren? Vertraut oder befremdlich? Wunderbar oder naiv? Dem Inneren Team ist mit diesem Menschenbild tief in der Denkweise und den Werten der humanistischen…

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Die Rede vom „inneren Kind“ ist inzwischen in aller Munde. Es geht ihm oft nicht gut, so viel ist bekannt, man muss sich um dieses Kind kümmern, es versorgen, es muss Heimat finden, wenn es uns gut gehen soll. Stimmt! Nur gibt es dabei leider einige Komplikationen. Denn jeder, der das ernsthaft versucht, wird merken,…

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Wenn ein Mensch eine verstörende oder traumatisierende Erfahrung macht, dann bleiben innere Anteile in dieser Erfahrung stecken. Sie frieren gewissermaßen in dieser Situation ein. Die Teile wissen dann nicht, dass die Situation lange vorbei ist, dass der prügelnde Vater, die demütigende Lehrerin keine Macht mehr über uns haben. Ebenso wenig wissen sie, dass wir erwachsen…

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Was unterscheidet traumatische Erlebnisse von anderen? Trauma bedeutet: jemand erlebt etwas, das seine Bewältigungsmöglichkeiten übersteigt. Menschen können vieles verarbeiten, wenn sie Unterstützung, Trost und jedenfalls im nachhinein Schutz finden. Anders sieht es aus, wenn niemand uns auffängt, wenn Gewalt, Grenzüberschreitungen oder Demütigungen bagatellisiert werden oder uns gar die Schuld daran gegeben wird. Konstruktive Beziehungen helfen…

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Manche inneren Anteile sprechen wie der Vater, die Mutter oder ein anderer Mensch, der prägend für uns war. Das fällt allem dann auf, wenn diese Teile ein Verhalten wiederholen, unter dem wir gelitten haben, wenn sie uns also angreifen, kritisieren, lächerlich machen. In der Psychotherapie sprechen wir von ‚Introjekten‘. Das Wort kommt aus dem Lateinischen…

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Heute schon mit Ihrem Inneren Kritiker gesprochen? Oder Stress mit Ihrer Perfektionistin gehabt? Vor allem vom Inneren Kritiker ist inzwischen viel die Rede. Beliebt ist er nicht und viele Strategien zielen darauf ab, ihn zum Schweigen zu bringen oder Gegenstimmen aufzubauen. Denn ein starker innerer Kritiker kann überaus quälend sein. Ich möchte einen anderen Weg…

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Was wir von uns selbst wahrnehmen, sind vor allem die unterschiedlichen Mitglieder unseres Inneren Teams mit ihren Gefühlen und Impulsen. Gleichwohl bestehen wir nicht nur aus diesen. Es gibt eine Instanz in uns, welche unsere innere Landschaft überblickt und die Einfluss auf die innere Dynamik und auf unser Verhalten nehmen kann. Und wir identifizieren uns…

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Nicht alle Kinder im Inneren Team sind verletzt – es gibt auch lebendige, kreative, freie Kinder. Und diese sind unsere Kraftquellen, sie sind diejenigen, die dafür sorgen, dass wir unser Leben nicht nur bewältigen, sondern auch Freude am Leben haben, Kontakt genießen, Spaß an unserer Arbeit haben und kreativ sind. Wann immer Sie im Flow…

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Im letzten Post der Reihe haben wir freie Kinder als Ressourcen im Inneren Team kennengelernt. Die Energie dieser Kinder kann uns auch zu anderen Ressourcen führen. Wenn wir uns erlauben, gemeinsam mit unseren KlientInnen zu spielen, können wir Bilder und Metaphern aufgreifen, verändern oder neu einführen. Ausgangspunkt ist die Frage: wer könnte helfen, dieses Problem…

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Manchmal fehlt in unserem Inneren Team jemand. Vielleicht sind Sie als Dozentin fachlich top und gut in Kontakt – aber wenn Ihnen jemand abwertend begegnet, merken Sie schmerzlich, dass Ihnen eine innere Grenzwächterin fehlt. Oder Sie landen immer wieder in vollkommener Erschöpfung – und vermissen einen Ressourcenwächter, der gute Vorsätze in die Tat umsetzen könnte.…

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Resilient sein will jeder. Aber was bedeutet Resilienz? Unkaputtbar sein? In Drachenblut gebadet haben und unverletzbar durchs Feuer schreiten? Teflonbeschichtet alle Schwierige an sich abperlen lassen? In heiterer Gelassenheit dem Dalai Lama Konkurrenz machen? Aus Sicht des Inneren Teams bedeutet Resilienz, sich und anderen vom Oberhaupt aus zu begegnen, also mit der Instanz in sich…

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